Educación Física Personal y Profesional

Todos los fisiculturistas tienen una carcateristicaen comun aparte de tener mucha fuerza, tener musculos  grandes, entrenar y comer bastante, etc. Ellos poseen la caracteristica de conectar lamente con el musculo. Mientras mas fuerte la conexion mejor va ser el resultado obtenido luego del entrenamiento. Cuando el musculo esta 100% vigilado por la mente trabaja con mayor eficiencia. La mente contrae el musculo en su totalidad. Por eso es importante olvidarnos de estar hablando y entreteniendonos mientras entrenamos. Estamos perdiendo concentracion y a causa de eso obtenemos resultados pobres. No hables por telefono cuando estas entrenando jajaja. Ya saben 

Las sentadillas o “Squats” se realizan flexionando ambas rodillas y manteniendo la espalda recta mirando hacia alfrente. Este ejercicio es uno de los mas completos y beneficios para las piernas. Ataca todos los musculos, hasta los gluteos. Si usted no hace sentadillas, quiere decir que no esta haciendo el ejercicio mas importante. 

Delen click al video para que observen datos sobre la cancha de volleyball. Gracias por sus visitas!!